夏季苦瓜祛痘痘，不少青春期朋友脸上或多或少会有痘痘，夏天长痘痘，大多数是因为毒素和油脂过多引起。我们应该如清理体内油脂和毒素。禁止吃辛辣、高热量、刺激型的食物，在痘痘期间，选择吃瓜果蔬菜类型。比较好清体内毒素和油脂的食物就是苦瓜了，如果想要改善油性肌肤并且祛除痘，一定要坚持食用苦瓜，无论苦瓜制作出的饮品，还是苦瓜佳肴都是不错祛痘好帮手。想要祛痘，当然少不了。

　　夏天祛痘食谱：苦瓜美味法

　　苦瓜是很好的美容美食，它可以帮助我们体内排出毒素，的改善因为内分泌失调引起的长痘，或肌肤出油严重造成的肌肤毛孔堵塞产生的痘痘，排出体内多余油脂，还可以清热、解毒、解渴、降温等效果，甚至还可以还有减肥的功效。听到这里有没有非常心动了?快来一起动手制作关于苦瓜的夏季祛痘食谱吧，让痘痘从此远离我们。

　　夏天祛痘食谱：苦瓜羹

　　材料：火腿肠、苦瓜、蛋清、淀粉、盐、香油、植物油步骤：1、将苦瓜洗净，竖着切开，去籽，切成碎末，火腿切成碎末，蛋清打散;2、炒锅置火上，放油，锅烧到5成热时加入放苦瓜，翻炒;(苦瓜想要抄一遍可以让它保持翠绿的颜色。)3、将锅中加入清水，开大火烧，把水开，转入中火，放入火腿末;4、将锅中加少许盐、淀粉水(勾芡的时，芡汁不要太稀，因为太稀会做不出出汤羹的感觉)，然后倒入蛋清，关火;5、之后淋上香油，即可。

　　夏天祛痘食谱：干贝苦瓜羹

　　材料：苦瓜、干贝、蛋清、盐、胡椒粉、、水淀粉、料酒、香油步骤：1、先把把干贝用水泡发，撕成细条装，除去苦瓜籽，将苦瓜切成丁末，越细越好，使用蛋清搅拌均匀;2、锅内加入清水和干贝烧开;

　　3、加入苦瓜丁或苦瓜汁再次烧开;

　　4、加适量的水淀粉成羹状，然后打入鸡蛋清并且迅速搅拌开;5、之后加点盐、淋上香油即可。

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