雀斑是一种让大多人都非常讨厌的一种皮肤性疾病，不但让自己的美感大打折扣了，也给患者造成了非常大的负担，所以人们总是想通过一些方法来对雀斑的出现进行预防。杭州肤康皮肤病研究所医生指出，像雀斑这种皮肤病也是可以提前进行预防的，不过大家应该多了解一些相关知识才行。
怎样做才能起到预防雀斑的效果？
1、预防雀斑要注意饮食的搭配，含高感光物质的蔬莱，如芹菜、胡萝卜、香菜等，比较好在晚餐食用，食用后不宜在强光下活动，以避免黑色素的沉着。
2、预防雀斑多吃富含维生素c的食物，有：荔枝、龙眼、核桃、西瓜、蜂蜜、梨、大枣、韭菜、菠菜、橘子、萝卜、莲藕、冬瓜、西红柿、大葱、柿子、丝瓜、香蕉、芹菜、黄瓜等。维生素e同样具有氧化还原作用，卷心菜、胡萝卜、茄子、菜籽油、葵花籽油、鸡肝等都富含维生素。
3、面部斑点多的女性疼痛，特别要注意经期中的保养。在这段时期多吃些有助于排出子宫内瘀血的食物，帮助子宫的机能运转正常，而且能增加血液，不会给肝脏增加负担、皮肤也不会出现斑点。
4、预防雀斑生活中尽量“隔热”，夏日外出打太阳伞、戴遮阳帽，做完饭后清洗面部和手臂，尤其有心理障碍，看心理医生，请登陆趣赞疾病咨询网精神心理科网上医院食物注意清洗被热油溅到的部位，烫油易造成长时间性的，对中老年人尤为重要，所以应立即用凉水冲洗干净；当你去美容院蒸熏面部时，要注意时间不宜过长，应适时 而足，因为热刺激是黑色素生成的主要原因。
5、每天要保证充足的睡眠预防雀斑，劳累会导致皮肤紧张疲倦，血液偏酸，新陈代谢减缓，那时皮肤将无法取得充足的养分；角质层因缺乏水分而使皮肤黯然无光。
医生温馨提示：雀斑一旦出现便很难治疗，预防雀斑比雀斑的治疗更重要。因为雀斑的形成与平时的饮食等生活习惯有很大关系，所以预防雀斑要从改善平时不良的生活习惯，有规律的生活，并注意生活的细节做起，是可以起到预防雀斑的目的的。
【医生提醒】治疗皮肤病一定不能马虎，要做到早预防、早发现、早治疗，病情严重的患者，一定要到的皮肤病医院治疗。如果您心中还有疑惑，欢迎点击医生咨询，让皮肤病医生给您专业的答案。感谢您的阅读，想了解更多关于雀斑的文章，请点击杭州皮肤病医院官网，杭州肤康皮肤病专科祝您早日。
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