任何人都希望自己是健康的、漂亮的，可是总是有很多疾病困扰着大家，有些疾病不仅对健康有影响，对外表也有很大的影响，其中雀斑就是非常常见的一种，一旦脸上长了雀斑就会严重影响到面部的美丽，所以在平时注意预防雀斑非常的重要。
怎样可以预防雀斑？
1、预防雀斑要注意饮食的搭配，含高感光物质的蔬莱，如芹菜、胡萝卜、香菜等，建议在晚餐食用，食用后不宜在强光下活动，以避免黑色素的沉着。
2、预防雀斑生活中要尽量防晒， 夏日外出打太阳伞、戴遮阳帽，做完饭后清洗面部和手臂，尤其食物注意清洗被热油溅到的部位，烫油易造成长时间性的黄褐斑，对中老年尤为重要，所以应立即用凉水冲洗干净。
3、预防雀斑可以选择适当的护肤品，不使用劣质化妆品，因其所含色素防腐剂，能与汗水相混合，侵入皮肤内层，加速面部斑点的产生。
4、预防雀斑每天要保证充足的睡眠，劳累会导致皮肤紧张疲倦，血液偏酸，新陈代谢减缓，那时皮肤将无法取得充足的养分，角质层因缺乏水分而使皮肤黯然无光。
5、多喝水，平时注意多喝水，多吃一些富含维生素A、维生素E的食品。比如西红柿、苹果、柠檬、猕猴桃等。日常注意补水、保湿，可以使用一些修复的制剂，重建皮肤屏障功能。
6、不要使用含有激素、铅、汞等，有害物质的祛斑霜，因为副作用太多，说不定会造成什么副作用，也可能会导致严重毁容。另外，还要慎用各种有创伤性的治疗。
温馨提示：所以在平时生活中一定要保持良好的生活习惯，如果出现雀斑还是要去医院接受科学性的治疗！
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